هل أنت مدمن فيس بوك؟
تطوّرت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل، خلال السنوات العشر الماضية، ففي حين كنا نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع من حولنا، بتنا الآن نعتمد على هذه الهواتف "الذكية" حتى لتصفح الإنترنت، والتواصل مع الأصدقاء البعدين عنا حول العالم، وعلى مدار الساعة.
لقد بتنا قادرين حتى على إنشاء العديد من الأصدقاء الافتراضيين عبر مواقع التواصل الاجتماعي التي أكثرها شهرة "الفيس بوك".
وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على الفيس بوك، أصبح بإمكانهم، الآن، الدخول عبر هواتفهم النقالة، وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم والدردشة مع الأصدقاء الافتراضيين، وإبداء "الإعجاب" بصورهم في أيّ وقت وأيّ مكان طالما كانت شبكة الانترنت الهوائية موجودة، ويراها الهاتف ويستطيع الاتصال بها.
إلا أنّ سهولة التواصل هذه كان لها الأثر السلبي على العديد منّا، فقد تحولت عادة تصفح الفيس بوك إلى ما يشبه الإدمان فعلاً، فهل أصبحت أنت، أيضاً، تعاني من "إدمان" الفيس بوك، ولا تستطيع أن يمرّ عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دوّنه أصدقاؤك، وإذا ما أعجبتهم "الحالة" التي دوّنتها أو لا؟
"سأراك على الفيس بوك"، "هل ستكون أون لاين في المساء؟".. عبارات نسمعها كثيراً ونكررها كثيراً بعد انتشار الفيس بوك بشكل كبير، ولم يعد من "المقبول" ألا يكون لديك حساب على الفيس بوك، ولكن ماذا لو تحوّل الفيس بوك من كونه وسيلة تجمعنا مع الأصدقاء وتوطِّد علاقاتنا الاجتماعية إلى أداة "إدمان" لا نستطيع أن نحيا دونها؟
- إدمان.. ولكن "بفائدة"!
يعترف أسعد (يعمل في مجال الهندسة الإلكترونية) بأنّه مدمن فيس بوك، فهو من
الأشخاص الذين يمضون ساعات طويلة متواصلة في تصفح الفيس بوك، إلا أنه
يؤكّد أنّ إدمانه هذا حقّق له فائدة كبيرة ما كان لينالها لولا الفيس بوك
وكثرة تصفحه، فقد تعرّف من خلاله إلى الفتاة التي أحبّ وينوي الآن الارتباط
بها.ويفسّر أسعد بأنّ حديثه المتواصل مع الفتاة ساعده في التعرّف إليها أكثر وإلى أسلوب تفكيرها ونظرتها إلى الحياة، فالفيس بوك مكّنه من الحديث معها لأغلب ساعات النهار.
أمّا عن تأثير إدمانه الفيس بوك على عمله، فيقول أسعد إنّ طبيعة عمله تضطرّه إلى الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، وإنّ تصفحه للفيس بوك، ومن ثم الدردشة مع خطيبته، لم يكن يعطّله عن العمل.
في حين يرى يوسف (مخبري) أنّ للفيس بوك فوائد كبيرة أهمها التواصل مع الأصدقاء، ومعرفة أخبارهم، خاصة أن الفيس بوك يقدم ميزة التواصل الجماعي، عبر صفحة المجموعات groups، الأمر الذي لا يستطيع تحقيقه الاتصال العادي عبر الهاتف، فأنت لا تستطيع التحدّث مع مجموعة كاملة في الوقت نفسه على الهاتف.
ولا يعتبر يوسف نفسه مدمناً، فهو يجلس لساعة واحدة فقط على الأكثر خلال اليوم، ويمكن أن يمرّ أكثر من يوم دون أن يتصفّح حسابه على الفيس بوك.
أعراض تؤكد إدمانك!
قد يحاول الكثير منا الابتعاد عن مناقشة فكرة الإدمان حتى مع نفسه، ويرفض
الاعتراف بأنّه لا يستطيع الابتعاد عن تصفح الفيس بوك، إلا أنه من الضروري
الانتباه إلى هذا "الأفيون" الجديد الذي يمكن له فعلاً أن يؤثر في حياتنا
بشكل عام، صحياً واجتماعياً وعملياً، إن لم نكن قادرين على وضع حدّ
لاستخدامه، وهناك ستة أعراض ينبغي الانتباه إليها:1 - تزيد من الوقت لكسب المزيد من الرضا، فالجلوس لفترة بسيطة لا يشعرك بالاكتفاء.
2 - تنتابك أعراض السحب؛ أي تشعر بالقلق والتوتر في حال لم تتصفح الفيس بوك.
3 - تراجع النشاط الاجتماعي في حياتك الطبيعية.
4 - أزمنة التلاقي مع الآخرين أصبحت افتراضية في أغلبها.
5 - أصدقاؤك غير معروفين بالمعنى الحقيقي، فكلهم تصادفهم على الفيس بوك.
6 - أعراض الإدمان الكامل: عندما يشاهدون شخصاً لأول مرة يقولون له "سنتحدث معاً على الفيس بوك"، أو "سأراك على الفيس بوك".
1 - أن تمضي وقتاً طويلاً في تصفح الفيس بوك.
2 - تميل إلى تغيير صورة البروفايل (الصورة الشخصية) أكثر من مرة في الأسبوع، بحسب الحالة النفسية التي تمر بها.
- الشعور بالذنب إذا لم تحدث الـstatus أو الحالة.
4 - تأخذ الموبايل معك حتى إلى الحمام لتحدث الـstatus.
5- تخلق حساباً خاصاً للكلب أو للقطة أو لطفلك الرضيع وتطلب له أصدقاء.
6 - التأخر في إنجاز الأعمال، أو الوصول إلى المواعيد متأخراً، أو بحالة من التعب.
7 - لديك هوس لإضافة أصدقاء جدد ولو لم تقابل نصفهم.
وفي حال لاحظت أكثر من أربع علامات، فإنه من الضروري أن تسعى لمساعدة نفسك في التخلص من حالة الإدمان التي تعانيها.
هذ،ا وإنّ هناك علامات أخرى تساعد الشخص على الانتباه وملاحظة ما إذا كان قد أصبح فريسة إدمان الفيس بوك أو لا، فهل بتّ تمضي وقتاً أطول مما كان مقرراً على الفيس بوك؟
يمكن لعملك أن يقول الكثير في هذا المجال، فهل أصبحت مهمة إنهاء العمل أو الدراسة أمراً صعباً تتجنبه بتصفح الإنترنت والفيس بوك؟
تعتبر الحياة الاجتماعية الحقيقية هي من يدفع ثمن إدمان الفيس بوك إلى جانب العمل، فالمدمن، غالباً، يميل إلى الانعزال والابتعاد عن أسرته وأصدقائه الحقيقيين.
إلى ذلك، فإنّ الشخص الذي وصل إلى مرحلة إدمان الفيس بوك يكون في الواقع يشعر بالذنب من الأمر، إلا أنه، في الوقت نفسه، يميل إلى الدفاع عن الاستخدام المطول للفيس بوك، كما أنه يشعر بسعادة كبيرة عند المشاركة في النشاطات عبر الانترنت. - تأثيراته السلبية تطال صحتك
لا تتوقف الأعراض على الناحية النفسية فقط، بل تتجاوزها لتطال الجانب الفزيولوجي في الجسم أيضاً، فيمكن أن يعاني الشخص المدمن على الفيس بوك من متلازمة النفق الرسغي، وهي الشعور بألم وخدر في اليدين والمعصمين سببها الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر، هذا إلى جانب المعاناة من جفاف العيون والإجهاد في الرؤية، واضطرابات النوم وآلام الظهر والرقبة مع الصداع الشديد، ويمكن أن يعاني الشخص من زيادة أو نقصان الوزن بشكل واضح.
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق 
